Worry Stones : Bienfaits thérapeutiques ou effet de mode ?

Avant de rentrer dans le coeur du sujet, remettons un peu de contexte !

Une Histoire de Famille

Tout a commencé sur une plage de Pebble Beach à New York.
C’est une plage couverte de galets, sur les bords de l’East River, juste à côté du pont de Brooklyn.
La vue sur Manhattan est magnifique !
C’est le paradis pour mon fils, collectionneur né, qui y choisissait son « caillou du jour ».

Depuis tout petit, il avait ce besoin de triturer un petit objet au fond de sa poche - son doudou secret pour se donner une contenance, se recentrer.

Cette obsession d’enfant est devenue mon inspiration.
Quand mes enfants partaient à l'école, je leur glissais ces petits "câlins de poche" comme on les appelait à la maison pour les rassurer et les accompagner silencieusement dans leurs moments d'anxiété.

J’en ai créé des dizaines et des dizaines avec des motifs, des couleurs et des messages différents.
Sur certains, je cuisais volontairement le grès un peu moins fort pour qu’il reste assez poreux, pour y poser une goutte de parfum de papa ou de maman.
Vous les auriez vu sniffer leurs cailloux dans la cour de récré 😄

Worry Stones : Qu'est-ce que c'est ?

Une worry stone, c'est bien plus qu'un simple petit galet.
C'est un peu comme si on avait toujours son doudou au fond de sa poche, discrètement, sans que personne ne le sache.

Mille et un noms

Si elles portent plein de noms différents : Worry stone, pierre de détente, pierre d'apaisement, câlin de poche, galet anti-stress, galet relaxant, pierre de tranquilité, pierre de méditation, pierre de pouce.
J'ajouterai aussi petit caillou et gri-gri.
Le principe de base est toujours le même, on frotte son pouce ou son index à la surface de ce petit caillou.

Des racines anciennes

Si ces petites pierres plates ont le vent en poupe depuis quelques années, elles ne sont pas pour autant nées hier (ni même avant-hier !)
Leur histoire remonte à des millénaires et traverse les cultures et les civilisations, puisque dans la Grèce antique, on utilisait déjà des galets lisses comme outils de méditation et les Celtes les considéraient comme des amulettes protectrices.

Comment ça marche une Worry Stone ?

Le fonctionnement des galets anti-stress repose sur trois principes clés :

• la distraction : en se focalisant sur le geste que l’on fait en caressant la pierre, on détourne son attention et on ne s’occupe pas de ce qui nous angoisse à ce moment précis.
• la stimulation tactile : en fonction des textures, face lisse ou en relief, les pierres d’apaisement peuvent procurer une sensation réconfortante.
  Elles agissent selon le principe des points d’acu-pression.
• l’ancrage : On se recentre sur ses gestes et sur le moment présent, un peu comme on le ferait lors des exercices de respiration.

Comment on utilise une Worry Stone ?

• Gardez-la dans votre poche
• Caressez-la avec votre pouce
• Concentrez-vous sur sa texture et sur le mouvement de vos doigts.
  Vous pouvez dessiner mentalement le motif ou les aspérités de votre pierre lorsque vous passez le doigt dessus par exemple.
• On n’oublie pas de vider ses poches avant le passage en machine !
  Les Worry Stones L2Céramique sont fabriquées en grès, elles ne risquent donc pas grand-chose. La machine à laver par contre…

Bénéfices thérapeutiques ou effets de mode ?

Quand on parle de worry stones, on oscille entre fascination et scepticisme.
Je le vois bien quand les visiteurs s’arrêtent sur mon stand lors des marchés.
Ces petits galets lisses sont-ils de véritables alliés thérapeutiques ou simplement un énième produit à la mode ?

La réponse se trouve quelque part entre la science et l'expérience personnelle.

Côté scientifique, plusieurs études auraient mis en lumière des effets positifs notables, comme une réduction du stress et une amélioration de la concentration.
Les personnes atteintes de TDAH semblent particulièrement bénéficier de ces petits compagnons tactiles.
Attention, les scientifiques restent toutefois prudents. Les études disponibles sont souvent réalisées à petite échelle, avec des échantillons très limités.

Quand j’étais étudiante, j’avais tendance à faire cliquer mon stylo, surtout dans les moments de stress (ou à taper du bout du pied et sautiller sur le bord de ma chaise)
Et vous vous doutez bien qu’en période de partiels, le clic-clic-clic de mes stylos devait être insupportable pour mes collègues d’amphi.
C’était incontrôlable et surtout inconscient.
Une worry stone aurait peut-être été salutaire, et surtout silencieuse. Désolée, les copains !

Côté expérience individuelle, chaque personne raconte une histoire différente. Pour certains, la worry stone est un outil de méditation quotidien, un gri-gri porte bonheur et pour d'autres, un simple objet décoratif.

Romain, consultant et adulte TDAH, affirme que sa pierre l’aide à se recentrer pendant les réunions.
Marie, elle, voit sa worry stone comme un doudou qui la rassure dans les moments difficiles.

Ni tout noir, ni tout blanc

Il serait réducteur de catégoriser les worry stones comme uniquement bénéfiques ou complètement inutiles.
À titre personnel, j’estime qu’une worry stone n'est pas une baguette magique, elle peut être un soutien ponctuel.
Comme pour tout, si vous rencontrez une situation importante, il faudra vous entourer, éventuellement de professionnels (soutien psychologique, suivi médical…)

Le mot de la Fin

Je retiendrai la partie importante que les worry stones occupent dans l’histoire de notre famille.
On se souvient encore des petits cailloux, comme on les appelle chez nous, qu’on glissait dans la poche des enfants quand ils partaient à l’école le matin.

Qui des enfants ou des parents étaient les plus contents ?
Celui qui déposait en cachette le caillou du jour, ou celui qui le découvrait en plongeant la main dans la poche de son manteau… ?

Quelques témoignages

"Ma worry stone est devenu mon compagnon silencieux dans les moments difficiles. Quand mon stress monte, je la serre dans ma main et je me sens immédiatement rassurée."
Marie, 35 ans

"En tant qu'adulte avec un TDAH, cette pierre m'aide à me recentrer. Pendant mes réunions, je la tourne doucement et ça m'aide à maintenir ma concentration."
Romain, 42 ans

"J’aime avoir un p’tit caillou dans ma poche quand j’ai un exam' au lycée. C’est mon porte-bonheur.
Je sais que les parents pensent à moi pendant les épreuves"
Jules, 16 ans

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Je propose de nombreux modèles de petits cailloux.
Si on veut, on peut en avoir une différente pour chaque jour de la semaine du mois.

Puisqu'elles sont modelées à la main, toutes les worry Stones sont uniques !
Elles sont émaillées sur le dessus et les côtés, le dessous est toujours brut.
Si on émaille le dessous, les pierres restent collées à la plaque du four façon pizza 4 fromages.
Mais pas d'inquiétude, cette face reste tout de même bien lisse puisque je ponce les pierres une à une, pour qu'elles soient toutes douces !

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